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Kursangebot


Die Kursplanung wird individuell an die Nachfrage angepasst, um Kleingruppen mit geringen Teilnehmerzahlen garantieren zu können. Aus diesem Grund bitten wir Sie sich bei Interesse an Präventionskursen direkt an uns zu wenden. Vielen Dank.

Die neue Rückenschule
Beschreibung

Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen.
Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.
Ziele des Kurses

• Verbesserung der physischen Belastbarkeit
• Verbesserung des Körperbewusstseins
• Risikofaktoren für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Muskel-Skelettsystems vermindern
• Spaß an Sport und Bewegung erfahren
• Wissen über den eigenen Körper erlangen
Kursmerkmale
10 Einheiten á 90 Minuten
• einmal wöchentlich
• 5 bis maximal 12 Teilnehmer
• Kursgebühr: 130 €
• für jeden geeignet
10 Einheiten á 60 Minuten
• einmal wöchentlich
• 5 bis maximal 12 Teilnehmer
• Kursgebühr: 90 €
• für Fortgeschrittene
Voraussetzungen

• Mindestens 18 Jahre alt
• Keine akuten Krankheiten / Schmerzzustände
• Selbstständiges Ablegen / Aufstehen vom Boden, sowie kurzzeitiges Knien ist erforderlich

Autogenes Training
Beschreibung

Durch das Autogene Training (AT) besteht die Möglichkeit, körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Teilnehmer erfahren durch aufbauendes üben, die gefühlsmäßige und körperliche Ebene mit Autosuggestionen zu verbinden. Die Körperwahrnehmung wird hierzu auf Zustandsveränderungen in den Organfunktionen gerichtet. Der Zugang zum Unterbewusstsein (unwillkürliches Nervensystem) wird erreicht, indem man bestimmte Formeln als Aufforderung an das Unterbewusstsein richtet. Dadurch werden Körperfunktionen verändert und führen eine innere Ruhe herbei. Teilnehmer erwerben in dem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung Ihrer eigenen Übungen im AT. Der praktische und theoretische Kontext des ATs sowie über Empfindungen zu besprechen sind wesentliche Inhalte des Gruppenkurses.
Ziele des Kurses

• Wissen über Entspannung, Ruhe, Erholung und Abwechselung als Belastungsausgleich erlangen
• Reduzieren und Vorbeugen von physischen und psychischen Spannungszuständen
• Fähigkeit erlernen Entspannung aktiv einzuleiten
Kursmerkmale
8 Einheiten á 90 Minuten
• einmal wöchentlich
• 5 bis maximal 12 Teilnehmer
• Kursgebühr: 130 €
• für jeden geeignet
Voraussetzungen

• Mindestens 18 Jahre alt
• Keine akuten körperlichen oder psychischen Erkrankungen
• Selbstständiges Ablegen / Aufstehen vom Boden möglich

Nordic Walking
Beschreibung

Sie erlernen die Nordic Walking Technik und werden an ein gleichermaßen sanftes wie wirksames Training mit den Stöcken herangeführt. Nach dem Kurs wissen Sie, wie Sie Nordic Walking Stöcke als universelles Trainingsgerät einsetzen können, welches zu viel mehr taugt als nur hinterhergetragen zu werden. In sechs Schritten führen wir Sie an die Nordic Walking Technik heran, um dann trainingswirksame und gesundheitsfördernde Einheiten mit Ihnen durchzuführen.
Ziele des Kurses

• Verbesserung der motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht
• Erlernen der korrekten Nordic Walking Technik
• Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
• Gesundheitssportliche Aktivität aufbauen
• Verminderung von Risikofaktoren
Kursmerkmale
1 Einheit á 90 Minuten (erste Einheit)
10 Einheiten á 75 Minuten

• einmal wöchentlich
• 5 bis maximal 12 Teilnehmer
• Kursgebühr: 115 €
• für jedes Niveau geeignet
1 Einheit á 90 Minuten (erste Einheit)
7 Einheiten á 75 Minuten

• einmal wöchentlich
• 5 bis maximal 12 Teilnehmer
• Kursgebühr: 90 €
• für Fortgeschrittene geeignet
Voraussetzungen

• Mindestens 18 Jahre alt
• Keine akuten Krankheiten / Schmerzzustände
• Schmerzfreie Gehzeit von mindestens 45 Minuten

Schnellübersicht


Kontakt


Therabase Physiotherapie
Spichernstraße 5a
75173 Pforzheim

Tel.: 07231 4725725
Fax: 07231 6011006
E-Mail:
info@therabase.de




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07.00 - 20.00 Uhr
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07.00 - 18.00 Uhr
Nach Vereinbarung
Geschlossen



Ihre Vorteile

• Behandlung innerhalb einer Woche
• Mehrere Termine pro Woche möglich
• Wissenschaftlich fundierte Therapie
• Individuelle Beratung
• Termine abends und am Wochenende
• Keine Therapeutenwechsel
• Hausbesuche sind möglich

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75173 Pforzheim
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